مقالات مفید ورزشی

چگونه تا عید خوش اندام شویم؟
پروژه خوش اندامی تا عید: چرا نباید تا اسفند صبر کنید؟ اسفند ماه را تصور کنید. همه در تب و تاب خرید لباس نو برای عید هستند. شما در اتاق پرو یک فروشگاه شلوغ ایستاده اید، آن لباسی که در ویترین فوق العاده به نظر میرسید را پوشیده اید، اما در آینه آن چیزی ...
ورزش در طبیعت پاییز: چک لیست کامل برای یک ماجراجویی بی نقص
پاییز فصل جادو است. هوا خنک و ترد، مناظر با رنگهای آتشین نارنجی و زرد نقاشی شده اند و طبیعت شما را به یک ماجراجویی بی نظیر دعوت میکند. ورزش در طبیعت پاییز، چه کوهنوردی در پاییز باشد چه دویدن در پاییز، میتواند یکی از لذت بخش ترین تجربیات سال باشد. ...
مربی شخصی شما در جیبتان: انقلاب اپلیکیشن های ورزشی با هوش مصنوعی
دنیای تناسب اندام در آستانه یک تحول شگرف قرار دارد. دورانی که برای داشتن یک برنامه ورزشی شخصی و دقیق، حتما باید به یک مربی گران قیمت دسترسی میداشتید، به سر آمده است. به لطف پیشرفت های شگفت انگیز هوش مصنوعی (AI)، اکنون قدرتمندترین ابزارهای مربیگری در ...
ورزش فانکشنال: ساختن بدنی قدرتمند برای زندگی واقعی، نه فقط برای آینه
تصور کنید به راحتی بسته های سنگین خرید را از ماشین تا خانه حمل میکنید، بدون کمردرد با فرزندتان بازی میکنید، یا چمدانتان را به سادگی در قفسه بالای سرتان در هواپیما میگذارید. اینها قدرتهای واقعی هستند؛ قدرتهایی که در زندگی روزمره به آنها نیاز داریم. ...
نقشه راه قطعی برای ساختن سیکس پک: فراتر از دراز و نشست
داشتن عضلات شکم تفکیک شده و قوی، یا همان سیکس پک رویایی، یکی از بزرگترین اهداف در دنیای تناسب اندام است. بسیاری برای رسیدن به این هدف به سراغ تمرینات شکم در خانه میروند، اما چرا با وجود تلاشهای فراوان، به این هدف نمیرسند؟ پاسخ ساده است: ساختن سیکس ...
چالش ۳۰ روزه پاییزی: سپری آهنین برای بدن شما در فصل سرما
آیا آماده اید تا با یک چالش ورزشی پاییزی قدرتمند، سلامت خود را تضمین کنید؟ پاییز فصل زیبایی است، اما با کاهش دما، خطر ابتلا به بیماری افزایش می یابد. ما با ارائه یک برنامه تمرینی ماهانه جامع، به شما در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی کمک ...
ورزش TRX، انقلابی در تناسب اندام با وزن بدن
آیا به دنبال راهی برای متحول کردن بدن خود هستید؟ ورزشی که هم قدرت، هم انعطاف و هم تعادل شما را به چالش بکشد و در عین حال کمترین فشار را به مفاصلتان بیاورد؟ با ورزش TRX آشنا شوید؛ یک سیستم تمرینی معلق که با استفاده از وزن بدن خودتان، شما را به اوج ...
۷ اشتباه ورزشی رایج که پیشرفت شما را نابود میکند (و شاید خبر ندارید!)
شما با تمام وجود تلاش میکنید. هر هفته به باشگاه میروید یا در خانه عرق میریزید، رژیم غذایی خود را رعایت میکنید، اما وقتی در آینه نگاه میکنید یا روی ترازو میروید، نتایج دلخواه خود را نمیبینید. این پدیده را که فلات ورزشی مینامند، یکی از بزرگترین دلایل ...
تمرین فول بادی یا اسپلیت؟ کدام برنامه برای هدف شما بهتر است؟
شما تصمیم خود را گرفته‌اید: میخواهید به باشگاه بروید یا یک عضله سازی در خانه جدی را شروع کنید. تجهیزات خود را آماده کرده‌اید و سرشار از انگیزه هستید. اما درست در همین نقطه، با اولین و شاید مهمترین سوال در مسیر اصول طراحی برنامه تمرینی مواجه میشوید: ...
راز پیشرفت بی‌پایان در ورزش: همه چیز درباره اصل بار اضافی پیشرونده
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با انگیزه و انرژی زیاد یک برنامه ورزشی را شروع کنید، در هفته‌های اول نتایج عالی بگیرید، اما ناگهان همه چیز متوقف شود؟ انگار که به یک دیوار نامرئی برخورد کرده‌اید. دیگر نه وزنه‌ها سنگین‌تر میشوند، نه عضلات شما تغییری ...
محصولات

جستجو در سایت

دسته بندی ها

سبد خرید

درحال بارگذاری ...
بستن
مقایسه
مقایسه محصولات
لیست مقایسه محصولات شما خالی می باشد!