بند یوگا (کمربند یوگا) 3 متری

بند یوگا (کمربند یوگا) 3 متری که گاها به آن طناب یوگا نیز گفته میشود بیشتر برای تمرین در حالت نشسته و خوابیده استفاده میشود و یکی از اصلی ترین و مهمترین وسایل مورد نیاز یوگا میباشد. استفاده از آن هم برای مبتدیان و هم برای حرفه ای ها  مفید و پر مصرف است.

مشخصات بند و کمربند یوگا

• طول 3 متر
• عرض 3 سانتی متر
• وزن خالص بدون بسته بندی 100گرم
• قابلیت تحمل وزن تا 150 کیلوگرم
• قابل شستوشو
• قلاب فلزی
• جنس از نخ پنبه و پلاستیک

⇐ نخ پنبه نرم است که حس خوبی حین تمرین به ورزشکار میدهد و پلاستیک نیز ایده آل است چون به اندازه کافی محکم است.

⇐ مخلوط نخ پنبه و پلاستیک یک بند نرم در عین حال محکم را تشکیل میدهد.

مزایای استفاده از بند یوگا

1- از بند یوگا برای انجام هرچه بهتر حرکات خوابیده و نشسته و حتی ایستاده استفاده میشود. برای ماندن در یک حالت، ایجاد تعادل و تراز کردن اندام ها میتواند بسیار کمک کند. مهم نیست چقدر تجربه دارید استفاده از بند یوگا برای همه مفید است. برای انجام هرچه راحتتر و حفظ تعادل و وضعیت بدن بهترین گزینه است.

2- وارد کردن فشار بیش از حد به بدن موجب آسیب های جدی میشود. بیشترین استفاده از بند یوگا موقعی است که انجام برخی حرکات با توجه به نرمی و انعطاف بدن برای فرد دشوار باشد. حرکاتی که فرد مجبور است کشش زیادی به دستها و پاهای  خود بدهد. تا شکل صحیح حرکت را انجام داده باشد. و بدن را از آن حالت خشکی و غیر منعطف خارج سازد. بند یوگا در این مواقع بسیار مفید است. کمک میکند تا شکل صحیح حرکت را به مرور و بدون آسیب دیدن انجام دهید.

آموزش نحوه استفاده از بند یوگا/کمربند یوگا

1- دست دراز تا شست پا : اگر نگه داشتن انگشت شست پا خیلی سخت است، از بند دور پای خود استفاده کنید. با یک پا کمی خم شده شروع کنید و به آرامی روی صاف کردن ساق پا و کوتاه کردن طول بند کار کنید. همچنین می توانید از دیوار برای کمک به تعادل در این حالت استفاده کنید.

2- dancer pose : یک کمربند یوگا را دور یک پا حلقه کنید، انتهای دیگر بند یوگا را با هر دو دست روی شانه بگیرید و شروع کنید به حرکت در حالت رقصنده (dancer pose) دستان خود را به اندازه ای که نیاز دارید روی بند پایین بیاورید تا فاصله دست و پا را کوتاه کنید. به بلند کردن قفسه سینه و زدن پا به بند ادامه دهید.

3- گرفتن دست از پشت: شانه های سفت اغلب مانع از آن می شود که افراد نتوانند دست ها را پشت سر خود ببندند. یک بند یوگا به اصلاح حالت کمک می کند و همچنان تمام مزایای کشش را دریافت می کند. فقط با هر دو دست بند را بگیرید و در حین پیشرفت در این حالت، گرفتن را کوتاه کنید.

5- خم به جلو نشسته: انتهای بند یوگا را با دو دست بگیرید و بند را دور پاهای خود قرار دهید.ستون فقرات را بلند نگه دارید،به آرامی خود را به جلو بکشید تا زمانی که کشش را در پشت پاها احساس کنید.

6- حالت قایق : این تغییرحالت قایق با یک بند یوگا عالی است اگر در این حالت به دلیل عدم استحکام هسته با طولانی نگه داشتن ستون فقرات مشکل دارید. استفاده از تسمه به قدرت کمتری نیاز دارد تا بتوانید روی صاف کردن کمر، کشش همسترینگ و ایجاد تعادل روی استخوان‌های نشسته تمرکز کنید. پاهای خود را خم کنید و بند را در اطراف پاهای خود قرار دهید. با هر دو دست خود را از انتهای بند نگه دارید. به آرامی پاهای خود را بلند کنید و ستون فقرات را بلند نگه دارید. می توانید پاها را خم نگه دارید یا آنها را صاف کنید.

خرید از فروشگاه ورزشی پویا اسپرت

• تحویل محصولات بصورت کامل، سالم و بدون آسیب دیدگی در درب منزل
• تمامی محصولات پویا اسپرت از کیفیت بالایی برخوردار است
• تضمین بهترین کیفیت محصولات
• ارسال به تمامی استانهای کشور
• ارسال در سریعترین زمان ممکن