راهنمای جامع رژیم غذایی و تمرینات ورزشی برای تیپ های بدنی  بدن انسان‌ ها به طور کلی به سه نوع تیپ بدنی اصلی تقسیم می‌شود: اکتومورف ، مزومورف و اندومورف که در وبلاگ پوبا اسپرت به شکل تخصصی توضیح داده شده ، اما در این مقاله به بررسی رژیم غذایی و برنامه ورزشی مناسب برای هر […]

انواع تیپ‌ بدنی در بدنسازی و ویژگی‌ های هرکدام بدنسازی یکی از فعالیت‌ های ورزشی محبوب در دنیا است که نه تنها به بهبود سلامت و تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس افراد نیز دارد. اما برای دستیابی به نتایج مطلوب در بدنسازی، یکی از مواردی که باید به […]

معرفی بدنسازی، تی آر ایکس، ایروبیک، یوگا و پیلاتس در دنیای امروز، ورزش‌ های مختلفی وجود دارند که هر کدام از آن‌ها اهداف و فواید خاصی دارند. انتخاب نوع ورزش مناسب که به تناسب اندام شما کمک کند و در کنار آن سلامت جسمی و روانی خود را حفظ کنید بستگی به اطلاعاتی دارد که […]