مقایسه پیاده روی و دویدن پیاده روی و دویدن دو فعالیت بدنی ساده هستند که فواید فراوانی برای سلامتی جسمی و روانی دارند. در ادامه به فواید هر یک پرداخته می‌شود. تاثیر پیاده روی بر بدن بهبود سلامت قلب و عروق: پیاده‌روی منظم فشار خون را کاهش میدهد و سطح کلسترول بد (LDL) را پایین میاورد، که […]

لوازم موردنیاز ورزش‌ های هوازی در خانه ورزش‌های هوازی برای بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش سطح انرژی و سوزاندن کالری بسیار عالی هستند. تناسب اندام و سلامتی هیچ‌وقت به این اندازه راحت نبوده، شما برای شروع نیاز به تجهیزات ورزش هوازی دارید تا تمریناتتان موثر و لذت‌بخش باشند. در اینجا راهنمایی هایی برای تجهیزات […]