پاییز فصل جادو است. هوا خنک و ترد، مناظر با رنگهای آتشین نارنجی و زرد نقاشی شده اند و طبیعت شما را به یک ماجراجویی بی نظیر دعوت میکند. ورزش در طبیعت پاییز، چه کوهنوردی در پاییز باشد چه دویدن در پاییز، میتواند یکی از لذت بخش ترین تجربیات سال باشد. اما این فصل زیبا […]
داشتن عضلات شکم تفکیک شده و قوی، یا همان سیکس پک رویایی، یکی از بزرگترین اهداف در دنیای تناسب اندام است. بسیاری برای رسیدن به این هدف به سراغ تمرینات شکم در خانه میروند، اما چرا با وجود تلاشهای فراوان، به این هدف نمیرسند؟ پاسخ ساده است: ساختن سیکس پک یک پازل سه بعدی است […]
آیا آماده اید تا با یک چالش ورزشی پاییزی قدرتمند، سلامت خود را تضمین کنید؟ پاییز فصل زیبایی است، اما با کاهش دما، خطر ابتلا به بیماری افزایش می یابد. ما با ارائه یک برنامه تمرینی ماهانه جامع، به شما در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی کمک میکنیم. این برنامه ۳۰ روزه که […]
شما با تمام وجود تلاش میکنید. هر هفته به باشگاه میروید یا در خانه عرق میریزید، رژیم غذایی خود را رعایت میکنید، اما وقتی در آینه نگاه میکنید یا روی ترازو میروید، نتایج دلخواه خود را نمیبینید. این پدیده را که فلات ورزشی مینامند، یکی از بزرگترین دلایل دلسردی و رها کردن ورزش است. اما […]
شما تصمیم خود را گرفتهاید: میخواهید به باشگاه بروید یا یک عضله سازی در خانه جدی را شروع کنید. تجهیزات خود را آماده کردهاید و سرشار از انگیزه هستید. اما درست در همین نقطه، با اولین و شاید مهمترین سوال در مسیر اصول طراحی برنامه تمرینی مواجه میشوید: آیا باید در هر جلسه تمام بدن […]
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با انگیزه و انرژی زیاد یک برنامه ورزشی را شروع کنید، در هفتههای اول نتایج عالی بگیرید، اما ناگهان همه چیز متوقف شود؟ انگار که به یک دیوار نامرئی برخورد کردهاید. دیگر نه وزنهها سنگینتر میشوند، نه عضلات شما تغییری میکنند و نه انرژی شما بیشتر میشود. […]
زنگ ساعت، قهوه، ترافیک و رسیدن به محل کار. برای میلیونها نفر از ما، این شروع یک نبرد ۸ ساعته است؛ نبردی نابرابر بین بدن ما و یک دشمن ساکت و بیرحم: صندلی. شاید شما هم آن احساس خشکی و درد مبهم در ناحیه کمر یا گرفتگی در عضلات گردن را در پایان یک روز […]
همه ما آن احساس رضایت بعد از یک تمرین سخت را دوست داریم. اما داستان واقعی موفقیت در فیتنس، پس از تمرین و با شروع فرآیند بازسازی عضلات آغاز میشود. برای کاهش درد عضلانی و جلوگیری از آسیب ورزشی، باید به اندازه تمرین، برای ریکاوری نیز اهمیت قائل شوید. یک ریکاوری بعد از ورزش اصولی، […]
تابستان، فصل آفتاب، انرژی و روزهای بلند است. بسیاری از ما با شروع این فصل، به فکر رسیدن به تناسب اندام و شروع یک برنامه ورزشی تابستانی موثر میافتیم. این فصل نه تنها یک فرصت عالی برای بهبود ظاهر فیزیکی است، بلکه زمان مناسبی برای تقویت سلامت روان، کاهش استرس و افزایش سطح ویتامین D […]
چطور در روزهای داغ تابستانی بدون گرمازدگی ورزش کنیم؟ در کنار تمام توصیه هایی که برای مراقبت از بدن در روزهای گرم ارائه میشه، داشتن تجهیزات مناسب نقش مهمی در جلوگیری از گرمازدگی داره. در این مقاله از لوازم ورزشی پویا اسپرت، علاوه بر ۱۰ راهکار کاربردی برای پیشگیری از گرمازدگی حین ورزش در تابستان، […]
آبی و بادی
توپی
راکتی
رزمی
لوازم جانبی ورزشی
هوازی، ایروبیک و تناسب اندام
دارت
کوهنوردی و کمپینگ
سرگرمی و آموزشی
