تابستان بهترین فرصت برای شروع یک زندگی جدید و رسیدن به اهداف فیتنس در تابستان است. روزهای بلندتر و هوای گرم به ما انگیزه بیشتری برای فعالیت میدهد. اما شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که وقت یا هزینه رفتن به باشگاه را ندارید. نگران نباشید! ما ...